Shuffle Dance hiện là trào lưu cực kỳ thịnh hành với giới trẻ. Điểm nổi bật nhất của bộ môn này chính là tiết tấu nhanh, chuyển động nhịp nhàng cùng âm thanh vui nhộn. Bắt đầu học bộ môn nhảy này, bạn sẽ cảm nhận rõ năng lượng cũng như nhiều lợi ích tuyệt vời. Để hiểu rõ hơn Shuffle Dance là gì? Cách nhảy và động tác cơ bản của Shuffle Dance ra sao, cùng Kstar tìm hiểu nhé.
Shuffle Dance là gì?
Shuffle Dance không đơn thuần là một trào lưu của giới trẻ. Đây còn là bộ môn thể thao mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe, gia tăng sự linh hoạt và tự tin cho người tập. Vậy nhảy Shuffle Dance là gì? Nguồn gốc của bộ môn nhảy này từ đâu, xem ngay nhé.
Shuffle Dance thực chất là điệu nhảy đường phố. Nguồn gốc của điệu nhảy này xuất phát từ Australia vào khoảng năm 1980 được nhiều bạn trẻ yêu thích và rèn luyện. Hiện nay Shuffle Dance trở thành điệu nhảy quen thuộc tại nhiều nước trên thế giới. Trong đó du nhập vào Việt Nam trong khoảng thời gian từ 2009 – 2012. Sức hút và độ phổ biến của Shuffle Dance tại nước ta thời điểm hiện tại là điều không cần bàn cãi rồi.
Những động tác uyển chuyển cùng nền nhạc sôi động, có nhịp điệu mang đến nhiều lợi ích cho người tập. Hơn nữa các điệu nhảy này cũng khá dễ học, hợp với cả nam lẫn nữ. Để học được Shuffle Dance, thường thì bạn chỉ cần mất 1 tuần mà thôi.
Các điệu nhảy Shuffle Dance cơ bản
Shuffle Dance là điệu nhảy đường phố có nhiều kiểu sáng tạo, tức là theo thời gian, điệu nhảy này được biến thể đa dạng chứ không theo một khuôn mẫu nào cả. Tuy nhiên Shuffle Dance vẫn nổi bật và thu hút bởi điệu nhảy sôi động, lôi cuốn. Nếu bạn mới bắt đầu học và làm quen với bộ môn này, xem một số điệu Shuffle Dance cơ bản sau đây:
Điệu nhảy T-Step
T-Step là điệu nhảy Shuffle Dance khá đơn giản, dễ dàng thực hiện và rất dễ học. Shuffle Dance là gì bạn nắm rõ rồi, giờ cùng Kstar học nhảy thôi nào.
- Bước 1: Đầu tiên, bạn bước 1 chân lên trước, chân còn lại để ở phía sau để tạo thành hình chữ V. Hãy đảm bảo sao cho gót chân trước chạm vào chân sau.
- Bước 2: Tiếp tục nhấc chân sau lên cao, sao cho chân sau cao hơn mặt đất 15cm. Chân trước bạn di chuyển lên và xoay chân về phía trước để ngón chấn trước xoay về chân sau. Lưu ý trọng lượng cơ thể dồn về gót chân trước. Khi hoàn thành bước này, bạn đưa thân người thẳng về trước cùng chân còn lại.
- Bước 3: Đưa chân sau về vị trí ban đầu, xoay gót chân trước về vị trí ban đầu. Lúc này trọng lượng cơ thể sẽ dồn lên các ngón chân trước. Bạn di chuyển gót chân để xoay bàn chân về như bước 1.
- Bước 4: Lặp lại 3 bước ở trên. Thời gian đầu mới tập, bạn nên học cách di chuyển theo một hướng cho thuần thục. Sau đó hãy tiếp tục di chuyển sang 2 hướng khác.
- Bước 5: Tiếp tục thực hiện các bước nhảy lên xuống, kết hợp các bước di chuyển 2 bên.
- Bước 6: Tập đổi hướng chân và nhảy sang 2 bên, nhảy lên xuống. Để đổi hướng, người tập nên đặt chân sau xuống trước để hoàn thiện bước nhảy ở vị trí chữ T và chân sau ở phía trước. Chân sau đặt phía trước, chân còn lại xoay ở chỗ T.
- Bước 7: Thực hiện các bước nhảy sang ngang, lên xuống như bước 6 để hoàn thành điệu nhảy Shuffle Dance T-Step
Đọc hướng dẫn theo nội dung có thể bạn sẽ khó hình dung, tham khảo thêm video điệu nhảy T-Step cùng Kstar nhé.
Điệu nhảy Running Man
Nếu T-Step là điệu nhảy cơ bản thì Running Man là bước nhảy được giới trẻ yêu thích. Điệu nhảy đường phố sôi động gồm 4 bước sau đây:
- Bước 1: Trước hết bạn đứng khép 2 chân vào nhau. Tiếp đó co một chân bất kỳ lên sao cho đùi song song với mặt đất khoảng 30cm.
- Bước 2: Bạn hạ chân đang co xuống, chân còn lại lướt ra phía sau để đầu gối hơi cong xuống.
- Bước 3: Đưa chân sau lên trước, co song song với mặt đất sao cho đùi cách mặt đất 30cm. Bạn thực hiện tiếp giống như bước 1 là hoàn thành.
- Bước 4: Đưa chân sau ra trước sao cho chân co song song với mặt đất, cách mặt đất khoảng 30cm. Tiếp đó bạn giữ chân kia đứng thẳng giống như bước 1 nhưng co chân ngược lại.
- Bước 5: Lặp toàn bộ các bước tên liên tục cho đến khi thành thạo điệu nhảy.
Bước nhảy Running Man kết hợp T-Step
Khi đã thực hiện thuần thục 2 điệu nhảy Shuffle Dance ở trên, bạn có thể kết hợp 2 điệu nhảy này để thỏa sức phát huy kỹ năng của đôi chân.
- Bước 1: Trước hết bạn nên chọn thực hiện bài nhảy T-Step tại không gian rộng rãi. Sau đó thực hiện 7 bước nhảy một cách thuần thục
- Bước 2: Vừa nhảy T-Step vừa nhảy Running Man để tạo nên điệu nhảy Shuffle Dance hấp dẫn.
Khi tập nhảy Shuffle Dance cần chú ý gì?
Hiện nay Shuffle Dance không chỉ là trào lưu mà còn là điệu nhảy quốc dân được nhiều bạn trẻ yêu thích. Việc tập luyện cũng khá đơn giản, dễ dàng thực hiện chứ không phải khó khăn gì cả. Khi tập luyện Shuffle Dance, bạn nên lưu ý những vấn đề sau đây:
- Trang phục: Shuffle Dance là điệu nhảy đường phố đòi hỏi cơ thể phải vận động thoải mái, linh hoạt. Do đó bạn hãy chọn cho mình những bộ trang phục rộng rãi, không bó sát. Khi tập Shuffle Dance, bạn có thể ưu tiên những bộ quần áo từ chất liệu cotton, thun co giãn tốt.
- Không thể bỏ qua đánh tay: Nhiều người thời gian đầu mới tập nhảy chỉ chú trọng vào động tác chân lại bỏ qua phần tay. Hãy kết hợp đánh tay để đánh nhịp một cách tự nhiên nhất.
- Chăm chỉ: Không có khởi đầu nào khó, cũng không có khởi đầu nào là dễ. Tuy nhiên chỉ cần chăm chỉ và kiên trì, bạn hoàn toàn có thể thành thạo điệu nhảy Shuffle Dance và đạt Được hiệu quả mong muốn. Nếu bạn đang tìm kiếm một trung tâm dạy nhảy dance cơ bản đến nâng cao chuyên nghiệp, hiệu quả, liên hệ ngay với chúng tôi nhé.
Kết luận
Trên đây là thông tin giải đáp chi tiết Shuffle Dance là gì, những điệu nhảy Shuffle Dance cơ bản mà bạn có thể thực hiện. Điệu nhảy đường phố năng động, linh hoạt và tốt cho sức khỏe hiện là trào lưu cực thu hút các bạn trẻ. Biến đam mê thành công việc đáng mơ ước, thu nhập hấp dẫn và nổi tiếng. Liên hệ ngay với Kstar đề được tư vấn chi tiết nhé.
